Die Kotzliste – dein erster Schritt zur Veränderung
Für deinen Erfolg im Business ist es wichtig, dir bewusst zu machen, was dich wirklich antreibt. Eine starke Motivation entsteht oft dadurch, dass du klar erkennst, was du in deinem Leben nicht mehr möchtest – zum Beispiel finanzielle Sorgen, Stress im Job oder fehlende Freiheit.
Schreibe diese Punkte auf deine persönliche Kotzliste. Sie hilft dir, deine Beweggründe zu erkennen und bildet gleichzeitig die Grundlage für dein Visionboard und deine zukünftigen Ziele.
Schau dir dazu auch das Video von Platin-Orgaleiter Norbert Müssig an, in dem er erklärt, wie du deine Kotzliste richtig erstellst und als Motivation für deinen Erfolg nutzt.
Die Kotzliste – Dein Startpunkt für Veränderung
Eine Kotzliste ist genau das, was der Name vermuten lässt: eine Liste der Dinge, Situationen oder Gewohnheiten in deinem Leben, die dich stören, blockieren oder unglücklich machen – alles, was du „nicht mehr willst“.
Der Sinn:
- Bewusstsein schaffen: Viele von uns wissen gar nicht genau, was sie wirklich unglücklich macht.
- Fokus auf Veränderung: Nur wenn du erkennst, was du nicht mehr willst, kannst du bewusst den Weg zu dem Leben gehen, das du willst.
- Motivation erzeugen: Das Erkennen der eigenen „Nein-Punkte“ kann ein starker Motor für Veränderungen und neue Entscheidungen sein.
Schritt-für-Schritt: So erstellst du deine Kotzliste
1. Nimm dir Zeit und Ruhe
Plane 20–30 Minuten, in denen du ungestört bist.
Ein Notizbuch oder digitales Dokument reicht.
2. Schreibe alles auf, was dich stört
Denke an alle Bereiche deines Lebens: Arbeit, Beziehungen, Gesundheit, Freizeit, Gewohnheiten.
Beispiele:
„Ich will keinen stressigen Job mehr, der mich auslaugt.“
„Ich möchte keine ungesunden Gewohnheiten mehr.“
„Ich möchte mich nicht länger von Negativität runterziehen lassen.“
Alles zählt, auch kleine Dinge.
3. Formuliere klar „was du nicht mehr willst“
Wichtig: Die Kotzliste ist negativ fokussiert, also ganz ehrlich darüber, was dir Energie raubt.
Tipp: Nutze kurze Sätze oder Stichpunkte.
4. Reflektiere die Liste
Lies sie noch einmal durch und merke:
Diese Punkte zeigen, wo Veränderung nötig ist
Jeder „Nein-Punkt“ ist gleichzeitig eine Chance für ein „Ja“ in deinem Leben
5. Nutze sie als Kompass
Deine Kotzliste allein verändert noch nichts – aber sie zeigt dir klar, wovon du dich verabschieden willst.
Alles, was du auf der Liste hast, kann nun in positive Ziele und Visionen für dein Leben und dein Networker-Business übersetzt werden.
💡 Extra-Tipp für neue Networker
- Erstelle die Kotzliste schriftlich, nicht nur im Kopf – das wirkt viel klarer.
- Setze danach eine Vision-Liste oder ein Visionboard direkt daneben: alles, was du willst, als Kontrast zu deiner Kotzliste.
- Teile deine Erfahrungen gerne im Team – oft hilft der Austausch, um Klarheit zu gewinnen